节气立秋是秋天了吗

立秋是不是属于秋天节气立秋是秋天了吗

从天文角度：立秋是秋天的开始，属于秋天节气。

从气候角度：日平均气温连续五天介于10℃——22℃之间算入秋，而立秋时我国大部地区没有达到该标准，不属于秋天。

根据近代学者张宝堃的候平均气温划分四季，其指标是平均气温低于10℃的时期为冬，高于22℃时期为夏，10——22℃期间分别为春、秋季。

另从现代气象学上划分，北温带的秋季在8月23日（处暑）——11月20日（小雪）；南温带的秋季在2月19日（北半球雨水）——5月21日（北半球小满）。

立秋之后如何养生？

秋季，是养生的最佳时节，宜吃蔬菜。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢？ 秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。

秋天可吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比较浓。

秋季饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。应贯彻“少辛多酸”的原则。忌食辛燥伤肺阴辛辣之品，主要包括辣椒、花椒、桂皮、酒等。

入秋季后，天气干燥。容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此，平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品，如红薯。红薯性平味甘，入脾、肾经；有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效。除了红薯，红薯叶还有丰富的维生素C、铁，只要吃一盘，几乎可以满足一天的需求。