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手变细长有骨感又白的方法是挤压中指法，左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指，过一会儿用同样的方法换到右手上。相对而言，还有具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，有让人很快平静下来的作用，有助于呼吸和增强视力。
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