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第一、 白芸豆饮法 将白芸豆泡水12小时左右,等白芸豆膨胀2倍大小后加水用搅拌机打碎,滤出豆渣,再用小火熬煮10分钟后饮用,可以有效的清理体内毒素。
第二、 白芸豆豆粉 将白芸豆用文火煮烂,晾晒干燥后去皮碾磨成粉,后期可直接食用也可以兑水冲食,阻隔身体吸收过量淀粉。
第三、 白芸豆吃法 将白芸豆煮熟碾碎,西红柿去皮切丁,一同熬煮10分钟左右后食用,加速分解体内淀粉,帮助燃脂。
第四、 白芸豆减肥餐 用白芸豆豆浆搭配蔬菜200g、苹果1个、可适量增加200g左右的主食,馒头、面食。