爬山带什么食物比较好

1、能量类食物：要考虑的能满足基本的能量需求，那样才能更好地完成爬山，满足基本的能量需要可以带面包，因为面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。2、饮用水：除了能量需求，另一项最基本的就是水的需求了。而我们所带的水最好就是普通的饮用水就好了，饮料在关键时刻是没办法达到解渴的作用的。比如宜饮用白开水，矿泉水，或淡盐水为佳，适当的饮水以及时补充因出汗而丢失的钠。3、轻巧便当：每天需要吃饭的朋友可以事先做个小便当，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错的。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读1、能量类食物：要考虑的能满足基本的能量需求，那样才能更好地完成爬山，满足基本的能量需要可以带面包，因为面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。2、饮用水：除了能量需求，另一项最基本的就是水的需求了。而我们所带的水最好就是普通的饮用水就好了，饮料在关键时刻是没办法达到解渴的作用的。比如宜饮用白开水，矿泉水，或淡盐水为佳，适当的饮水以及时补充因出汗而丢失的钠。3、轻巧便当：每天需要吃饭的朋友可以事先做个小便当，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错的。