瘦小腹只需四套动作减掉腹部赘肉练出性感马甲线

第一、平地支撑，可以双臂支撑在瑜伽垫中，脚尖着地，使用腹部用力，这样子就可以减掉腹部赘肉练出性感马甲线。第二、仰卧起做，可以躺在瑜伽垫，双腿弯曲，双脚着地，然后弯曲身子尽量靠近双腿。第三、 V-up，可以利用臀部作为支点，腹部用力，抬起头和双腿，使身体成V形，每天做几组就可以减掉腹部赘肉练出性感马甲线。第四、俯卧撑，可以双手着地、脚尖着地、然后不断地弯曲胳膊，小腹用力，就可以减掉腹部赘肉练出性感马甲线。

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导读第一、平地支撑，可以双臂支撑在瑜伽垫中，脚尖着地，使用腹部用力，这样子就可以减掉腹部赘肉练出性感马甲线。第二、仰卧起做，可以躺在瑜伽垫，双腿弯曲，双脚着地，然后弯曲身子尽量靠近双腿。第三、 V-up，可以利用臀部作为支点，腹部用力，抬起头和双腿，使身体成V形，每天做几组就可以减掉腹部赘肉练出性感马甲线。第四、俯卧撑，可以双手着地、脚尖着地、然后不断地弯曲胳膊，小腹用力，就可以减掉腹部赘肉练出性感马甲线。