跑步如何提高重心

跑步提高重心的方法。1、身体位置练习：身体保持直立，上体稍前倾2至3度，双脚站在一条线上，有头上顶着东西的感觉，注意不要伸脖子。2、身体保持直立，上体稍前倾2至3度，双脚站在一条线上的同时，加上摆臂练习5至15秒。3、经过反复练习达到自然状态即可。4、在跑动时，时刻提醒自己保持正确的身体姿势。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读跑步提高重心的方法。1、身体位置练习：身体保持直立，上体稍前倾2至3度，双脚站在一条线上，有头上顶着东西的感觉，注意不要伸脖子。2、身体保持直立，上体稍前倾2至3度，双脚站在一条线上的同时，加上摆臂练习5至15秒。3、经过反复练习达到自然状态即可。4、在跑动时，时刻提醒自己保持正确的身体姿势。

跑步提高重心的方法：

1、身体位置练习：身体保持直立，上体稍前倾2至3度，双脚站在一条线上，有头上顶着东西的感觉，注意不要伸脖子。

2、身体保持直立，上体稍前倾2至3度，双脚站在一条线上的同时，加上摆臂练习5至15秒。

3、经过反复练习达到自然状态即可。

4、在跑动时，时刻提醒自己保持正确的身体姿势。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

为你推荐

资讯专栏

热门视频

相关推荐