更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

睡眠少的高三学生如何提神

文档

睡眠少的高三学生如何提神

1、尽量确保晚上正常入睡,中午有15-30分钟时间休息。确保充足睡眠,入睡前尽量少做激烈的运动和思考,以免情绪起伏难入睡。同时,午间争取休息15-30分钟左右,不宜睡太长时间。2、充分利用课间10分钟,吹吹冷风醒醒脑。一节课下来一定听累了,需要让大脑休息。所以,下课,一定到教室外走动走动,吹吹冷风,伸展一下肢体,呼吸点新鲜空气醒醒脑,为下节课做准备。3、提前做好预习,明确本节课学习重点,提高注意力。前晚预习,问自己几个问题,然后课上带着问题去听课,能提高注意力减少瞌睡次数。4、利用有空的时间,活动活动筋骨,跑跑步。
推荐度:
导读1、尽量确保晚上正常入睡,中午有15-30分钟时间休息。确保充足睡眠,入睡前尽量少做激烈的运动和思考,以免情绪起伏难入睡。同时,午间争取休息15-30分钟左右,不宜睡太长时间。2、充分利用课间10分钟,吹吹冷风醒醒脑。一节课下来一定听累了,需要让大脑休息。所以,下课,一定到教室外走动走动,吹吹冷风,伸展一下肢体,呼吸点新鲜空气醒醒脑,为下节课做准备。3、提前做好预习,明确本节课学习重点,提高注意力。前晚预习,问自己几个问题,然后课上带着问题去听课,能提高注意力减少瞌睡次数。4、利用有空的时间,活动活动筋骨,跑跑步。

1、尽量确保晚上正常入睡,中午有15-30分钟时间休息。确保充足睡眠,入睡前尽量少做激烈的运动和思考,以免情绪起伏难入睡。同时,午间争取休息15-30分钟左右,不宜睡太长时间。

2、充分利用课间10分钟,吹吹冷风醒醒脑。一节课下来一定听累了,需要让大脑休息。所以,下课,一定到教室外走动走动,吹吹冷风,伸展一下肢体,呼吸点新鲜空气醒醒脑,为下节课做准备。

3、提前做好预习,明确本节课学习重点,提高注意力。前晚预习,问自己几个问题,然后课上带着问题去听课,能提高注意力减少瞌睡次数。

4、利用有空的时间,活动活动筋骨,跑跑步。

文档

睡眠少的高三学生如何提神

1、尽量确保晚上正常入睡,中午有15-30分钟时间休息。确保充足睡眠,入睡前尽量少做激烈的运动和思考,以免情绪起伏难入睡。同时,午间争取休息15-30分钟左右,不宜睡太长时间。2、充分利用课间10分钟,吹吹冷风醒醒脑。一节课下来一定听累了,需要让大脑休息。所以,下课,一定到教室外走动走动,吹吹冷风,伸展一下肢体,呼吸点新鲜空气醒醒脑,为下节课做准备。3、提前做好预习,明确本节课学习重点,提高注意力。前晚预习,问自己几个问题,然后课上带着问题去听课,能提高注意力减少瞌睡次数。4、利用有空的时间,活动活动筋骨,跑跑步。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
金星和杨幂一起演过哪部电影 开通手机银行异地行吗 申请信用卡看负债吗 最强蜗牛恶魔镰刀属性是什么 如何快速离婚离婚办理指南 潍坊狗市在哪里 对孩子长大离开父母心里难过句子 绿头发小丑是什么电影 tenmiro什么档次的品牌 热干面芝麻酱正宗调法 upc条码是什么 唐朝初年有椅子吗 地瓜长毛可以吃吗 罗汉果壳能一起泡水吗 圣诞节贺卡上应该写什么 补办结婚证需要户主吗 男人暗恋你的表现有哪些 如何把截屏拼接成长图 比喻一水果好吃怎么形容 怎样在家做牙签肉 溧阳名胜游览顺序是什么 泰国出家是什么意思 14和35的最小公倍数是多少 如何选择真正的龙井 补贴收入计入什么科目 周润发演傻小子的是什么电影 话剧中的大傻杨这个人怎么样啊 ppt闪屏问题该怎样解决 人帅不狗是什么意思 拉罐啤酒冻硬了会爆炸吗 为什么米线用火烧会着火 我的侠客紫云仙体怎么拿 长沙市飞利浦专卖店有几家 信用卡预借现金业务的操作模式是什么 奔腾年代安生结局 移动怎么办理最低消费套餐 吃鱿鱼剥皮吗 应收账款业务的错弊是什么 胡麻油冬天会不会结冰 土木工程类的证书
Top