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对于自由泳的平衡性：
一是双腿打水的频率和腿法，保持频率，小腿用力，带动脚掌打水，一般每次手划水的同时双腿打水4到6次，专业的必须是8次；
二是手在提臂出水时要减少阻力，入水保持指尖插入，不要挥臂打入！
三是身体保持一条直线，减少阻力，
四是换气尽量采取同方向，减少头部出水次数。
在自由泳的时候，一定得是在侧身转头的时候就吐气，这样在头出水就张嘴吸气了的。
关键是手，手一定是提出水面，在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水；
呼吸和动作协调，动作做规范，呼吸均匀，多加练习，速度就可以提高的。
