体育舞蹈的两项基本技术的要领

反身动作：左脚前进时，右肩和右胯前送。右脚前进时，左肩和左胯前送。左脚后退时，右肩和右胯后让。后脚后退时，左肩和左胯后让。这样使身体和舞步形成反向配合，这就叫反身动作。反身动作主要用在左转或右转的第一步，既便于男女腰胯相贴地侧身转体，又增加了舞姿的优美。摆荡动作：摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时好像荡秋千一样地摆荡。起步前进时，如同秋千前荡，有自下而上地荡起来的感觉。移步后退时，如同秋千后摆，有自上而下地荡回来的感觉。倾斜动作：倾斜动作是指舞者在左右横步和左转右转第一步中的身体左右倾斜。舞者大步横移时，总是腰胯连同脚步横移，然后腰胯以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去，这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作。

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导读反身动作：左脚前进时，右肩和右胯前送。右脚前进时，左肩和左胯前送。左脚后退时，右肩和右胯后让。后脚后退时，左肩和左胯后让。这样使身体和舞步形成反向配合，这就叫反身动作。反身动作主要用在左转或右转的第一步，既便于男女腰胯相贴地侧身转体，又增加了舞姿的优美。摆荡动作：摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时好像荡秋千一样地摆荡。起步前进时，如同秋千前荡，有自下而上地荡起来的感觉。移步后退时，如同秋千后摆，有自上而下地荡回来的感觉。倾斜动作：倾斜动作是指舞者在左右横步和左转右转第一步中的身体左右倾斜。舞者大步横移时，总是腰胯连同脚步横移，然后腰胯以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去，这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作。

反身动作：左脚前进时，右肩和右胯前送；右脚前进时，左肩和左胯前送；左脚后退时，右肩和右胯后让；后脚后退时，左肩和左胯后让；这样使身体和舞步形成反向配合，这就叫反身动作。反身动作主要用在左转或右转的第一步，既便于男女腰胯相贴地侧身转体，又增加了舞姿的优美。摆荡动作：摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时好像荡秋千一样地摆荡；起步前进时，如同秋千前荡，有自下而上地荡起来的感觉；移步后退时，如同秋千后摆，有自上而下地荡回来的感觉。倾斜动作：倾斜动作是指舞者在左右横步和左转右转第一步中的身体左右倾斜。舞者大步横移时，总是腰胯连同脚步横移，然后腰胯以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去，这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作。舞者进左脚左转或退左脚右转时，身体顺势左倾，进右脚右转或退右脚左转时，身体顺势右倾，这也是合乎自然的倾斜动作。