一个拳击沙袋可以锻炼什么

1、扛着沙袋做蹲起运动，可以练习腿部和腰部力量。2、扛着沙袋做垫脚尖的动作，对弹跳有帮助。3、俯身练习沙袋拉起动作，可以练习肩膀，上臂和前小臂力量。4、仰卧拿沙袋做卧推，可以锻炼胸肌。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读1、扛着沙袋做蹲起运动，可以练习腿部和腰部力量。2、扛着沙袋做垫脚尖的动作，对弹跳有帮助。3、俯身练习沙袋拉起动作，可以练习肩膀，上臂和前小臂力量。4、仰卧拿沙袋做卧推，可以锻炼胸肌。

1、扛着沙袋做蹲起运动，可以练习腿部和腰部力量；

2、扛着沙袋做垫脚尖的动作，对弹跳有帮助；

3、俯身练习沙袋拉起动作，可以练习肩膀，上臂和前小臂力量；

4、仰卧拿沙袋做卧推，可以锻炼胸肌。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

为你推荐

资讯专栏

热门视频

相关推荐