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韧带越压越硬,主要是由于压腿的方法不正确引起的,在初次压腿可能用力过猛,导致韧带的轻微拉伤。压腿后再不注意双腿的保暖,就会出现韧带越压越硬的情况,而且还会有疼痛感。压腿是一项长时间的活动,每个人的身体柔韧性不同,所以需要的时间也不同。柔韧性好的一般在三个到六个月左右就能练出来,柔韧性差的可能需要更长的时间。
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