更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

四季养生问题之秋季养生粥

文档

四季养生问题之秋季养生粥

夏秋交替之季,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者。这时候来碗热热的粥,是调节脾胃最好的饮食。不需要太好,不需要太贵。就需要暖暖的粥。立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。本期健康饮食文化为你介绍秋季养生粥。同时,感冒时也建议多喝热粥,因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒,能够有效促进感冒的治愈。同时,大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态,而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外,有些药对肠胃的刺激比较大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。南瓜粥;现在的南瓜正是营养最佳的时候,南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
推荐度:
导读夏秋交替之季,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者。这时候来碗热热的粥,是调节脾胃最好的饮食。不需要太好,不需要太贵。就需要暖暖的粥。立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。本期健康饮食文化为你介绍秋季养生粥。同时,感冒时也建议多喝热粥,因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒,能够有效促进感冒的治愈。同时,大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态,而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外,有些药对肠胃的刺激比较大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。南瓜粥;现在的南瓜正是营养最佳的时候,南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

夏秋交替之季,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者。这时候来碗热热的粥,是调节脾胃最好的饮食。不需要太好,不需要太贵。就需要暖暖的粥。立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。本期健康饮食文化为你介绍秋季养生粥。

同时,感冒时也建议多喝热粥,因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒,能够有效促进感冒的治愈。同时,大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态,而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外,有些药对肠胃的刺激比较大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

南瓜粥

现在的南瓜正是营养最佳的时候,南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

从中医角度看,南瓜粥中性偏温,常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效,还能平喘、消肿,因为南瓜味甘,秋季天气干燥,许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状,中医认为,秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关,南瓜粥具有清火养胃健脾之功效,把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用,对于改善秋燥症状大有裨益。

黑芝麻粥

黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

白木耳粥

粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

苹果粥

苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

菊花粥

菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。

胡萝卜粥

胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米100克共煮成粥。中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

枸杞粥

枸杞30克,粳米100克,加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用,适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。

土豆粥

土豆100克,去皮,清洗干净,切成小块,和大米100克共煮成粥。中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

粥虽好,但也不是万能的,尤其要杜绝以下误区

老人不宜天天喝粥三餐不能总喝粥。我国有句俗话“老人喝粥,多福多寿”。人老了,消化系统衰退了,适当喝粥的确有利于消化,但如果天天如此,反而对身体不利。

长期喝粥有以下不利因素:因为喝粥不用细嚼,缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化;粥类食物中纤维含量较低,不利于老年人排毒。

吃饭必须咀嚼,咀嚼不仅要用牙齿把饭粒细细咬碎,同时还促使唾液分泌,唾液中所含的酶对淀粉也有初步的消化作用。缺乏咀嚼,唾液中的淀粉酶就不能将粥中的淀粉充分分解为麦芽糖,从而影响消化。唾液还有中和胃酸、修复胃黏膜的作用,喝粥时口腔几乎不用分泌唾液,自然也就不利于保护胃黏膜。

文档

四季养生问题之秋季养生粥

夏秋交替之季,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者。这时候来碗热热的粥,是调节脾胃最好的饮食。不需要太好,不需要太贵。就需要暖暖的粥。立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。本期健康饮食文化为你介绍秋季养生粥。同时,感冒时也建议多喝热粥,因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒,能够有效促进感冒的治愈。同时,大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态,而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外,有些药对肠胃的刺激比较大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。南瓜粥;现在的南瓜正是营养最佳的时候,南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
新买的打底裤有点紧怎么办 打架鼻梁骨折能追究刑事责任吗 怎么解除微信封锁 门面房也征房产税吗 车划了能走保险吗 小学二年级春节祝福语 兴业随兴分消费备用金用途有要求吗 如何算占用公共汽车道 桥宽是指什么 春节年终总结祝福语 水生态修复包括哪些方面 父亲节日高兴祝愿语 元旦经典微信祝福语 西南大学怎么样好不好 是慈禧害死了光绪的吗 适合大学生看的经济学的书 三八节给力祝福短信 实习期上高速有什么处罚 0度到0下5度穿什么衣服 区间车除外是什么意思 澳大利亚英文缩写 苹果手机开机慢是怎么回事 夏至有什么 蚂蚁的堕落明白什么道理 十二生肖什么动物形容是老翁 探探如何取消关注 电脑上的显卡有什么作用 牛鞭怎么shougong切花 微淘在哪里设置 手机淘宝店铺公告在哪里设置方法 涠洲岛适合玩几天 二十四节气芒种节气给亲人的祝福语 请问中国农业大学法学怎么样 关于感恩朋友的格言 远古时代的人类是怎样生活的 初露的寓意 为什么叫印度阿三啊 r是翘舌音吗 100句腊八节的祝福语 关于狐狸的古代言情小说
Top