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身体水分不足一般都是劳累造成的,例如剧烈运动。补充水分,首先做到的是在平时或者闲着没有事情的时候,多喝一些白开水或者多喝一些茶水,多吃一些各种各样的水果,比如苹果,香蕉,草莓,梨等富含水份高的水果。平时的生活工作中多注意养成良好的饮食工作习惯,多吃一些富含维生素的蔬菜,少吃辛辣刺激的食品。
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