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2022三伏天有40天。2022年三伏天从7月16日开始,一直延续到8月24日。三伏天是全年天气最热、最潮湿的一段时期,日常出门要避开温度最高的上午,饮食上以清淡为主,日常可以喝些清热的茶饮帮助祛暑。