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如何保养身体健康

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如何保养身体健康

1、早睡早起,并睡足8个小时。2、晨起做5分钟腹式呼吸。3、早餐吃一份针对你体质类型的养生粥。4、每天至少喝八杯水,以促进身体的新陈代谢。5、午餐要丰盛,晚餐要少。6、午餐后小憩,可以保证下午精力充沛。7、下午办公间隙,花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴。8、适量的步行,或其它有氧运动。9、忌生冷,戒烟少饮酒,少吃油腻的食物。10、保持心情愉悦,学会控制情绪。
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导读1、早睡早起,并睡足8个小时。2、晨起做5分钟腹式呼吸。3、早餐吃一份针对你体质类型的养生粥。4、每天至少喝八杯水,以促进身体的新陈代谢。5、午餐要丰盛,晚餐要少。6、午餐后小憩,可以保证下午精力充沛。7、下午办公间隙,花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴。8、适量的步行,或其它有氧运动。9、忌生冷,戒烟少饮酒,少吃油腻的食物。10、保持心情愉悦,学会控制情绪。

1、早睡早起,并睡足8个小时;

2、晨起做5分钟腹式呼吸;

3、早餐吃一份针对你体质类型的养生粥;

4、每天至少喝八杯水,以促进身体的新陈代谢;

5、午餐要丰盛,晚餐要少;

6、午餐后小憩,可以保证下午精力充沛;

7、下午办公间隙,花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴;

8、适量的步行,或其它有氧运动;

9、忌生冷,戒烟少饮酒,少吃油腻的食物;

10、保持心情愉悦,学会控制情绪。

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1、早睡早起,并睡足8个小时。2、晨起做5分钟腹式呼吸。3、早餐吃一份针对你体质类型的养生粥。4、每天至少喝八杯水,以促进身体的新陈代谢。5、午餐要丰盛,晚餐要少。6、午餐后小憩,可以保证下午精力充沛。7、下午办公间隙,花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴。8、适量的步行,或其它有氧运动。9、忌生冷,戒烟少饮酒,少吃油腻的食物。10、保持心情愉悦,学会控制情绪。
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