更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

有氧心率到底多少

文档

有氧心率到底多少

有氧运动是一种很好的减肥的办法,也是一种比较好的保持身材的办法,一般有氧运动(跑步)是指心率提高到正常心率的60%--80%。保持30分钟以上。这里所说的把心率保持在正常心率的60%--80%,是指的30分钟内不让心率低于正常心率的60%--80%,但一般人往往跑20分钟甚至更少的时间就感到累,认为休息一会接着跑效果是一样的,但是这种想法恰恰是错误的。
推荐度:
导读有氧运动是一种很好的减肥的办法,也是一种比较好的保持身材的办法,一般有氧运动(跑步)是指心率提高到正常心率的60%--80%。保持30分钟以上。这里所说的把心率保持在正常心率的60%--80%,是指的30分钟内不让心率低于正常心率的60%--80%,但一般人往往跑20分钟甚至更少的时间就感到累,认为休息一会接着跑效果是一样的,但是这种想法恰恰是错误的。

有氧运动是一种很好的减肥的办法,也是一种比较好的保持身材的办法,一般有氧运动(跑步)是指心率提高到正常心率的60%--80%;保持30分钟以上;这里所说的把心率保持在正常心率的60%--80%,是指的30分钟内不让心率低于正常心率的60%--80%,但一般人往往跑20分钟甚至更少的时间就感到累,认为休息一会接着跑效果是一样的,但是这种想法恰恰是错误的。

文档

有氧心率到底多少

有氧运动是一种很好的减肥的办法,也是一种比较好的保持身材的办法,一般有氧运动(跑步)是指心率提高到正常心率的60%--80%。保持30分钟以上。这里所说的把心率保持在正常心率的60%--80%,是指的30分钟内不让心率低于正常心率的60%--80%,但一般人往往跑20分钟甚至更少的时间就感到累,认为休息一会接着跑效果是一样的,但是这种想法恰恰是错误的。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
兼职跑滴滴需要办三证吗 女人晚安励志心语 拜访为什么要讲究事先有约 天峻县海拔多少 经常吃红豆有什么好处 关于搞笑结婚微信祝福语 酒精在空气中挥发时间 2022年精选母亲节祝福问候语摘录65句 硬拷贝是什么意思 晚安励志心语正能量微语 怎样炒海鲜菇 员工西式结婚典礼老板祝福短信 2022年母亲节微信祝福语摘录74句 苹果设置工作日闹钟怎么设置 周末时给朋友的祝福语 惊蛰给亲人的经典祝福语 分期房子契税怎么交 2022年新年问候语汇编 怎样有效给高三学生补习英语 红尾皇冠鱼吃什么饲料 伴郎要化妆吗 给上司的国庆节祝福 网上的云储存哪个好 丰田汉兰达胎压怎么复位 描写立冬节气的经典句子简短 盘点畲族丰富多彩的民间艺术 tiger鞋怎么辨别真假 欧珀手机品牌定位是什么 水库面膜怎么样 孙子一周岁生日简短祝福语 美国和欧盟的矛盾主要在哪些方面 浪漫激情恋人专属的圣诞祝福 想美缝但没留缝怎么办 麻辣烫里都放些什么啊 胖子适合参加运动会的哪个项目 王安石绝句改字译文 有关中秋的短信 被子固定器怎么用 谁知道研究生毕业的条件是啥 怎么查看电脑连接Wifi的密码
Top