刘畊宏跳操有效果吗

刘畊宏最近是非常火了，甚至掀起了健身热潮，很多人守在他的直播间等跳操，那么，刘畊宏跳操为什么会火？刘畊宏跳操有效果吗？下面小编就带来介绍。

刘畊宏跳操为什么会火

俗话说三百六十行，行行出状元。在娱乐圈出道32年的刘畊宏，如今在健身的赛道突出重围，凭跳健身操撑起直播健身界一片天。现在全网健身教练界的新晋流量。一个月涨粉千万，单场直播点赞超过2亿，在线观看人数达到200万+，这实打实的数据完全是顶流的待遇。网上的健身操那么多，为什么偏偏刘畊宏火了?

认为，动作简单、现场感强，以及情侣款的运动服装搭配巧思，这些都是刘畊宏的毽子操能火起来的重要原因。

将刘畊宏的毽子操与网上其他热门的燃脂训练相比，能看到最突出的一点是动作简单易学，门槛较低，全年龄段都能参与，将其动作分解，较大部分都是毽子正踢反踢的动作，老人小孩都学得会。

刘畊宏在接受中新文娱的采访时表示，直播间的健身操都是他自己设计的，“因为直播间的受众人群很广泛，所以我不能把健身难度提很高，我需要在简单的理念下，不失趣味性地带着大家有效运动”。

然这些动作比较简单，但能锻炼到腰腹，长期锻炼的情况下对塑造马甲线很有帮助。

此外，直播间的一些带动性口号能起到鼓励性作用，对于一些新手来说，边运动边讲解的方式能提高“网课”的现场感。

直播过程中的讲解如“将身体70%的肌群全部动起来，拉高明天的基础代谢”“撑住，最后一组动作，再坚持一下”，这些鼓励性的话让许多初学者克服疲惫坚持完成了动作，虽然代价是第二天全身肌肉酸痛，“就像被人打了一顿”。

他还很善于运用音乐。比如，他把好友周杰伦的歌曲《本草纲目》变成了直播间的“健身BGM”，编排了一套男女老少皆宜的燃脂毽子操。在动感的音乐节奏中，刘畊宏一边跳操，一边讲解动作的发力点，用搞笑段子为跟练者加油打气，直播间的氛围颇具感染力，为网友们带来了“在家就有明星私教”的新体验。

刘畊宏确实是火了，或许火的不只是他，还有“全民健身”这件事本身。在这阵直播健身的风潮下，如果能推动更多人参与健身运动，也是好事一桩。

刘畊宏跳操有效果吗

他声称，动作都非常简单，尤其是自创的“毽子操”可以慢慢跟着练习，能带动全身70%的肌肉群，长期坚持下去可以达到减脂塑型的效果。

说实话，动作都非常基础，重复率高，但是真的很累。差不多动5分钟休息5分钟的节奏。即使是这样的强度，还是满头大汗。

第一天练习，不怎么跟得上节奏，动作也不到位，隔一天会全身酸疼，感觉被人揍了一顿。

第二天跟着练习，动作稍微改善，体力也跟得上，酸痛的感觉减少了，隔天身体感觉到了舒展。

瘦暂时没看出来，精神头倒是挺足。如果坚持下去，应该会有改变。

“管住嘴，迈开腿”永远都是减肥的核心。不对自己的狠一点，哪有轻盈愉快的夏日呢?