缓解睡觉鼻塞的小妙招

鼻塞可大可小，但是只要鼻塞起来就会感觉到非常难受，尤其是过敏性鼻塞或者是因为感冒而引起的鼻塞，本来就身体不舒服，还要忍受鼻塞的折磨。很多人在鼻塞的时候会想着要不要看医生，其实很多时候鼻塞是可以自己解决的，除了吃药以外，还可以通过其他方式来改善鼻塞带来的困扰，这里就有几个消除鼻塞的小妙招。

当我们鼻塞的时候可以先去洗个热水澡，洗澡的时候需要关上浴室门，然后水的温度稍微高一点，这样的话所产生的水蒸气也会多一些，热热的水蒸气能够稀释鼻子里的鼻涕，能很好的改善鼻塞的情况，这样不仅洗了个澡，还疏通了鼻子。

热腾腾的水蒸气可以改善鼻塞的情况，但是我们不可能不停的洗澡，这个时候就可以用热乎乎的毛巾来替代洗热水澡，将热毛巾敷在自己的鼻子上，也能有效改善鼻塞的情况，但是需要多热敷几次效果才会更加明显。热敷的时候最好是躺着，将热毛巾盖在鼻子上，这样几次之后，你就会发现鼻塞的情况有好转。

也可以用稀释的盐水喷雾或洗鼻壶来缓解鼻塞的情况，我们可以将稀释好的盐水倒进喷瓶或者是洗鼻瓶，然后再清洗鼻孔，这样能够将堵塞鼻子的鼻涕清洗掉，并且能够缓解鼻炎，使用盐水也是十分安全的，连孕妇都可以使用这种方法。

另外，还可以用通气鼻贴扩大鼻孔，将薄薄的乳白色贴片式贴在鼻梁骨上，有利于扩大鼻孔，好让吸气更畅顺。但这种办法并不是对每个人都有效。