更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

甜瓜甜为什么热量低

文档

甜瓜甜为什么热量低

日常的饮食中都含有糖分,而糖分通常会被分解成单糖,即小分子糖,以供人体消耗,只有糖分摄入过多时才会转化成脂肪堆积在人体表皮下面,甜瓜中固然含糖量较高,但只要适量摄入,所摄取的热量在一定范围内或者能量消耗大于所摄取的,就热量低。甜瓜按100克可食部分计算的话,其热量是26大卡,膳食纤维0.40克,蛋白质0.40克,脂肪0.10克,碳水化合物6.20克。可见甜瓜虽然糖分高,但热量并不高。根据计算,普通成年人每日所需热量约2200千卡,所以说每100克甜瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。所以说,适量吃些甜瓜是不会导致肥胖的。
推荐度:
导读日常的饮食中都含有糖分,而糖分通常会被分解成单糖,即小分子糖,以供人体消耗,只有糖分摄入过多时才会转化成脂肪堆积在人体表皮下面,甜瓜中固然含糖量较高,但只要适量摄入,所摄取的热量在一定范围内或者能量消耗大于所摄取的,就热量低。甜瓜按100克可食部分计算的话,其热量是26大卡,膳食纤维0.40克,蛋白质0.40克,脂肪0.10克,碳水化合物6.20克。可见甜瓜虽然糖分高,但热量并不高。根据计算,普通成年人每日所需热量约2200千卡,所以说每100克甜瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。所以说,适量吃些甜瓜是不会导致肥胖的。

日常的饮食中都含有糖分,而糖分通常会被分解成单糖,即小分子糖,以供人体消耗,只有糖分摄入过多时才会转化成脂肪堆积在人体表皮下面,甜瓜中固然含糖量较高,但只要适量摄入,所摄取的热量在一定范围内或者能量消耗大于所摄取的,就热量低。

甜瓜按100克可食部分计算的话,其热量是26大卡,膳食纤维0.40克,蛋白质0.40克,脂肪0.10克,碳水化合物6.20克。可见甜瓜虽然糖分高,但热量并不高。根据计算,普通成年人每日所需热量约2200千卡,所以说每100克甜瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。所以说,适量吃些甜瓜是不会导致肥胖的。

甜瓜别名番瓜、梨瓜、甘瓜、熟瓜、甜瓜、果瓜,为葫芦科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果实。全国各地均有栽培,7-8月果实成熟时采收,鲜用。甜瓜的品种很多,甜瓜肉质,一般为椭圆形,果皮通常黄白色或绿色,有时有花纹,芳香味甜,很受人们欢迎。着名的新疆哈密瓜、黄金瓜、白兰瓜、生梨瓜等为其变种。

文档

甜瓜甜为什么热量低

日常的饮食中都含有糖分,而糖分通常会被分解成单糖,即小分子糖,以供人体消耗,只有糖分摄入过多时才会转化成脂肪堆积在人体表皮下面,甜瓜中固然含糖量较高,但只要适量摄入,所摄取的热量在一定范围内或者能量消耗大于所摄取的,就热量低。甜瓜按100克可食部分计算的话,其热量是26大卡,膳食纤维0.40克,蛋白质0.40克,脂肪0.10克,碳水化合物6.20克。可见甜瓜虽然糖分高,但热量并不高。根据计算,普通成年人每日所需热量约2200千卡,所以说每100克甜瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。所以说,适量吃些甜瓜是不会导致肥胖的。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
电信智能机顶盒怎么安装 opt嫩肤有哪些优势 弹古筝对身体好吗 沈阳夜场哪里好玩 紫薯什么人不宜吃 如何促进幼儿情绪情感的发展 杭州下沙是郊区吗 面试车间主管会面对哪些问题 如何运用记忆的规律提高记忆的 国有企业是什么经济实体 王者荣耀对面一级来反蓝怎么应对 省电大师和金山电池医生哪个更好 电脑电源能做充电器吗 三维码和二维码有什么区别 有人说牛b克拉斯啥意思 一个数的负几次方怎么计算 烟熏妆怎么卸 屏蔽此人消息后如何恢复 联通省内流量怎么使用 风电的风机转一圈发多少电 承诺为什么不可以撤销 为自己许愿的句子 文在文言文中的意思 雅诗兰黛盈润保湿霜适合多大年龄 三全育人是哪三全 微笑的魅力是指什么 芙蓉王男士烟还是女士烟 孩子考试粗心怎么办三个不同原因及解决方法 我不知道沛怎么组词 饱汉子不知饿汉子饥下一句 爱情文字短句 京东商城的送货速度 水密码海洋清透洁面乳好用吗 重疾险什么癌不赔 跟对象说晚安 如何提高库房工作效率 平安消费备用金的特点有哪些 aojo和木九十哪个好 泥鳅闹窝怎么处理 洋务运动与百日维新的比较
Top