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判断自身的酒量程度,除了实践以外没有别的方法来判断。可以在一个相对安全的环境下进行测试。无论是喝什么酒,当你感觉到脸红身子热的时候就代表酒精已经进入身体,身体产生了反应,但是意识上是清醒的;这个时候继续饮用酒,当你站起来的时候感觉到身子轻飘飘的时候,就代表酒精已经影响到了头部;继续饮用的话,当你感觉到恶心不适的时候,已经有呕吐的现象的时候,则代表酒量已经差不多了。测试酒量的计算公式是:饮酒量*酒精浓度*0.8=酒精的摄入量,建议不要过度饮用,以免伤身。