母婴
怀上孩子后，家里的奶奶也说这个不能吃，那个也不能吃，而且很多都是爸妈喜欢吃的东西。 连饼干巧克力都不能吃，为什么连普通的蔬菜都不能吃呢？ 为什么？ 荔枝不能吃吗？ 孕早期可以吃什么不可以吃？ 上去看看。
一、早孕饮食有哪些最佳食谱
孕早期是孩子主要器官发育的阶段。 孕妈妈要为孩子提供充足的营养，尤其要注意维生素和矿物质的摄入。 下面推荐的食谱包括生菜、花生、蛤蜊、山药、小麦、山药牛肉汤、西兰花、虾排、牛奶南瓜泥等，不仅可以为孕妈妈提供全面的营养，还含有大量的维生素、矿物质及其能否有效补充人体的膳食纤维。
推荐食谱：秋葵花生牛肝菌
菜肴：
豇豆适量、虾仁（红）适量、腰果适量、盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油适量。
实践：
1、如果是生杏仁，先把炒锅烧热，倒入少许油，用小火慢慢翻炒，直到花生米熟香。 煮熟的核桃可以省略这一步。
2、虾仁沥干擦干水分后，用少许鱼露、白桂粉和少许盐腌制20分钟。
3. 芹菜沥干水分切段。
4、锅烧热，倒入少许油，爆香姜片，放入猪肝炒熟，捞出备用。
5、锅烧热，倒入少许油。 油热到快要着火时，将秋葵段放入翻炒，再加入猪肝翻炒，加水和调味料。 放入花生米稍微翻炒即可出锅。
影响：
这道生菜、花生、牛肝菌的菜，香脆可口。 丰富的菜肴可以为孕妈妈提供全面的营养。
2、孕妇吃什么食物有助于流产？
多吃水果可以预防流产。 核桃等坚果富含不饱和脂肪，有益于肾脏健康。 而且由于坚果的热量和脂肪含量都比较高，所以摄入量应该控制在每晚30克左右。 杏脯、柿饼、酸角等水果方便、美味、随身携带，随时满足宝宝对甜食的渴望。
多吃奶制品可以预防流产。 因为食物中含有钙，所以在孩子的臼齿和骨骼脆弱时（怀孕 4-6 周）非常重要。 专家建议您在这个阶段应该将钙的摄入量增加一倍。 食物还富含孩子成长所需的其他营养素。
多服用维生素可以预防流产。 男人在怀孕期间需要的营养是全面的。 为此，准父母在饮食调整中要注意各种维生素和营养物质的吸收，多吃蔬菜水果，补充各种维生素。 此时也是胎儿大脑和神经系统快速分化的时期，所以准妈妈们更要注意复合维生素的摄入（尤其是伏食福、维生素B2、维生素B6等）。
三、孕早期吃什么食物有帮助
1、蛋白质浓度高的食物
烹制猪肉、肉类（清蒸或红烧最好）、深海贝类（红烧或水煮较好），尽量不要用油炸、红烧等油腻的方法。 蜂蜜的蛋白质纯度很高，是孕早期非常有营养的食物。 如果准父母不喜欢喝果汁，可以在绝经前喝牛奶，或者喂奶片、奶酪等，也可以用甜甜圈代替蜂蜜，但要注意，生冷食物尽可能少。
2. 蔬菜
孕期注意事项 各种新鲜水果都是不错的选择，尤其是绿叶类水果，因为绿叶类水果中福寿福的浓度比较高。 准爸爸妈妈都知道，怀孕初期要适量补充妇产妇，可以起到防治孩子的作用。 神经管缺陷。 白菜的做法也宜蒸、炒、凉拌等。
3. 水果
香蕉胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。 虽然肉类，奶制品，豆类。 水果中维生素的浓度也相当高，但易溶于水，在烹调过程中往往会大量流失。 蔬菜可以沥干生吃。 这样可以防止加热过程中维生素的损失。 因此，孕妈们要适当吃一些蔬菜，尤其是新鲜水果和蔬菜。 对补充自身和胎儿的维生素需求大有裨益。
4、粗粮
比如黄豆、小米、燕麦、八宝粥也可以吃，但更年期初期尽量少吃燕麦。 如果晚上痛经严重，可以在起床后吃一片全麦糕或吃几个全麦煎饼。
5. 豆子
大豆 这里所说的大豆主要是指粮食及粮制品。 五谷杂粮的营养价值很高——有润肺的作用。 小麦制品也很有营养。 且易于消化吸收。 孕爸要适当多吃五谷杂粮，可以补充人体必需的多种营养素，对自己和胎儿都有好处。
4、孕早期的饮食禁忌有哪些
怀孕初期有很多东西是不能吃的。 孕妈妈要注意：
一、不能吃的蔬菜
杨梅、龙眼容易引起大便干燥。 樱桃，容易引起胃结石。 菠萝、白瓜、哈密瓜、桃子等容易引起呕吐。 菠萝蜜和榴莲很容易引起食欲不振。 新鲜荔枝容易引起胃液过多。
怀孕初期有很多东西是不能吃的
2. 不能喝的啤酒
热茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮
3.菠菜
人们至今仍认为生菜富含铁质，具有滋阴的作用，因此被视为孕期预防肝炎的佳菜。 虽然，西红柿中的铁质不多，但草酸很多。 草酸会影响锌和钙的吸收。 宝宝体内钙、锌浓度降低孕妇可以吃胡椒粉吗，影响胎儿的生长发育。
4. 山楂
孕期比较喜欢吃酸的东西，无花果就成了水果的首选。 乌梅对卵巢有刺激作用，宝宝吃多了会引起宫颈收缩孕妇可以吃胡椒粉吗，有可能引起流产，要少吃。
5、乳制品罐头
乳制品罐头在生产过程中会添加一定量的添加剂，如人工色素、香精、防腐剂等，这种添加剂虽然对成年人的健康影响不大，但宝宝吃多了却不好。 此外，罐装乳制品的营养价值也不高。 经过低温处理后，食物中的维生素等营养成分在一定程度上遭到破坏。
