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目前运动减肥 拉肚子，去瑜伽馆已经成为都市白领最时尚的休闲活动之一。 如果你身边有几个喜欢晒马甲线的朋友，就算是你的同学也会看起来很养眼。
然而，很多人在减肥的路上却有点“跑偏”：一些急于减肥的同事热衷于服用一些“排毒”的产品。 比如“便秘减肥明星偏方”、“腹部整形快速减肥”、“饭前吃大黄可以减肥”等等……在网络上广为流传的减肥偏方非常受欢迎，追随者也纷纷效仿。 但是，一些“网红减肥产品”的主要成分是泻药，长期服用会导致肠道功能减弱。
虽然拉伸后腹部和胸部变平了，但它使身体面临很大的健康风险。
拉伸腹部真的能减少什么？
有人认为腹泻等同于排便，排便可以减肥。 殊不知，频繁的呕吐会消耗体内的水分和电解质，并不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。
事实上，大多数所谓的“排毒”产品本质上都是刺激性泻药，强烈刺激神经系统和肠粘膜，而这些刺激会给肝脏健康留下隐患。
抗生素泻药后患无穷
常年频繁使用抗生素通便，肝脏在吸收食物前就被迫排空养分运动减肥 拉肚子，会使身体常年处于“气虚”状态，让人虚弱无力、食欲不振、胃胀气增高。活力。
长此以往，肝脏的运动功能就会减弱，就会对抗生素产生依赖，没有抗生素的刺激就不会蠕动。
至于一些所谓的“清肠”抗生素和减肥茶，其有效成分也是泻药，使用不当会对人体造成不同程度的伤害。
一些常用的刺激性抗生素，如富含大黄、番泻叶的抗生素，在没有医生专业指导的情况下，过量使用会减轻不良反应。
科学减肥如何应对水肿症状？
拉腹减肥肯定是不科学的，但如果你已经患上了，又如何对症治疗呢？ 同时，每个人在生活中都难免会患上痢疾。 水肿来了怎么办？
首先，应考虑及时口服补液盐，以免电解质衰弱和脱水。 注意，如果出现严重脱水或晕厥，应及时到门诊进行静脉注射治疗。
二是注意调整饮食。 饮食宜清淡，忌暴饮暴食和辛辣食物。 可选择热粥、面条、米汤等易消化、养脾胃的半稀粥。
如何科学减肥？
1 饮食控制
减肥期间的饮食是治疗肥胖的基本措施。 基本原则是在补充足够的矿物质、维生素和膳食纤维的基础上，保证足够的蛋白质。
首先，尽量控制纯脂肪和甜味的摄入，选择血压指数低的碳水化合物食物，减少猕猴桃、蔬菜、豆类、全麦和坚果的摄入。
其次，根据患者的性别、年龄、净身高、体重、职业和活动状况等信息，控制膳食总能量。 （您可以参考皮皮健康中的皮皮建议来制定饮食计划。）
三是保证蛋白质供应。 当能量处于负平衡状态时，摄入足够的蛋白质可以减少人体胸肌等瘦身体组织中的蛋白质作为能量消耗。 减肥不宜提倡全素。
肥胖者需要养成良好的生活习惯，一日三餐，定时定量，少吃饼干、糖、啤酒等。饮食要清淡，少用烈性调味品，限酒。
2保持适量运动
运动宜选择耐力、有氧运动，不同的运动，消耗的能量不同，同样的运动，不同体重的能量消耗也不同。 在相同的体力活动下，体重越重，单位时间消耗的能量越多。
成年人可以为自己定制周期性的锻炼计划，比如每周至少锻炼150分钟。
