母婴
孕妇是一个特殊的群体，怀孕是一个美妙而神圣的过程。 随着胎儿的逐渐发育，孕妇的营养也要跟上。 因此，孕期吃什么有营养的食物就成了孕妈们关心的话题。 在这里我就给大家推荐12种孕妇必吃的水果，帮助孕妇补充营养，促进宝宝的发育。
孕妇必须吃的12种水果
1. 苹果
在孕妇必吃的12种水果中，首先要说的肯定是苹果。 作为最常食用的水果之一，苹果的营养价值非常丰富。 苹果富含矿物质和维生素，对孕妇非常有益。 它们可以帮助胎儿的发育，缓解孕妇胃口不好和孕吐的现象。
2. 草莓
草莓的味道非常鲜美，草莓被誉为“水果皇后”，可见其地位之高。 草莓含有丰富的多种维生素，有利于胎儿的发育，有助于孕妇补充营养。 而且，草莓味道不错。 孕妇爱吃。
3.猕猴桃
如果说草莓被称为“水果皇后”，那么猕猴桃则被称为“水果之王”。 猕猴桃中含有大量的维生素C，可以帮助孕妈们保养皮肤。 即使在怀孕期间也是最美丽的存在。 同时，奇异果还可以帮助胎儿补充维生素D，促进胎儿的健康发育。
4. 葡萄
葡萄有极好的安胎作用，可以帮助孕妇缓解孕期神经衰老，调节情绪，帮助孕妇调节体内荷尔蒙。 多吃葡萄还可以让肚子里的宝宝更加白嫩。
5.梨
梨也很适合孕妇食用。 梨中的维生素C可以帮助孕妇保护心血管健康。 它还可以帮助孕妇调节食欲，缓解食欲不振。 当然孕妇必吃的12种水果，孕妇也应该吃，但不能太多，因为梨含糖量高，容易患妊娠糖尿病。
6. 橘子
橙子具有健脾、开胃、止吐的功效，帮助孕妇缓解孕期口臭和孕吐。 同时，橙子中还含有大量的维生素C，可以帮助胎儿的智力发育，帮助胎儿拥有更高的智商。
7. 火龙果
火龙果的膳食纤维非常丰富，可以帮助孕妈妈通便孕妇必吃的12种水果，预防便秘。 同时，火龙果中含有丰富的铁元素，有助于预防贫血和养胃。 可以说是一种非常不错的水果。
8. 圣女果
圣女果也叫小西红柿。 他们对西红柿非常熟悉，但比西红柿更有营养。 它们含有果酸、维生素，可以帮助孕妇补充维生素，美容养颜。
9. 芒果
芒果能有效帮助孕妇缓解孕吐。 芒果含有超高的维生素A和维生素C，同时含有丰富的糖类、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，可以帮助孕妇补充营养。 同时，芒果还有止吐作用。
10. 葡萄柚
怀孕期间，由于孕妈妈体内激素分泌紊乱，孕妇很容易患上妊娠糖尿病。 有时妊娠糖尿病可能伴随孕妇一生。 所以，预防妊娠糖尿病很重要，而柚子就有这个功效。
11.大枣
不管有没有怀孕，女性朋友都可以吃红枣，因为红枣补气血的效果特别好。 女性朋友吃后可以补气血，让脸色看起来更红润，身体也更健康。
12. 柠檬
孕妇必吃的12种水果中的最后一种。 我想说的是，柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。 它富含多种维生素和酸性元素，可以帮助孕妇提高抵抗力，帮助胎儿吸收营养。
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