母婴
怀孕期间，营养均衡的饮食是关键。 孕妇体内充足的营养，不仅可以帮助孕期胎儿的发育，还可以影响宝宝出生后的身体素质。 因此，孕期要科学搭配孕期各个时期的营养。 不仅在日常生活中要注意三餐孕妇必吃的12种水果，还要注意水果的补充，尤其是孕期患有妊娠糖尿病的孕妇，多吃含糖量低的水果，不仅可以帮助降低血糖，还可以让身体吸收更丰富的营养。
孕妇可以吃什么水果
对于孕妇来说，在孕期一定要严格控制饮食。 特别是像山楂这种容易流产的水果千万不能吃。 在水果方面，一定要优先选择能够帮助孕妇补充身体营养、保护身体的食物。 有利于胎儿发育的水果。 根据临床经验，以下12种水果是孕妇孕期必选的水果：
西瓜：西瓜主要可以帮助孕妇补充维生素和糖分。 夏季食用还可以帮助孕妇解暑，但需要注意的是，患有妊娠糖尿病的孕妇不建议食用； 有止咳化痰的作用，有助于保护血管； 芒果：芒果中所含维生素A高达3.8%，超过橙子和草莓，能更好地补充其维生素营养； 桃子：孕妇在怀孕期间可能会出现便秘 另外，桃子可以帮助孕妇顺畅排便，还有利尿的作用； 柠檬：柠檬虽然很酸，但含有钙、磷、铁、维生素C、B2等多种营养成分，可以健胃、止痛、安胃。 胎儿; 金桔：金桔能促进人体对铁质的吸收，可帮助孕妇降低体内胆固醇，具有防癌抗癌作用； 香蕉：香蕉中含有丰富的叶酸，可以帮助胎儿神经管发育，避免神经管缺陷，还可以帮助孕妇治疗便秘； 苹果：苹果可以作为孕妇饮食中的主食，其中所含的磷和铁有补脑益血的作用； 橘子：橘子含有丰富的维生素，可以起到开胃的作用，而且所含的糖分也很低孕妇必吃的12种水果，特别适合孕期控制血糖的孕妇食用； 樱桃：樱桃中含有丰富的花青素，可以控制血糖； 奇异果：属于膳食纤维丰富的低脂食物，不仅糖分低，而且营养丰富。 有妊娠糖尿病的孕妇可以多吃； 西柚：西柚有降血糖作用。 孕吐的症状。
以上就是本文为大家准备的孕期必吃的水果，但是需要注意的是，孕期尽量吃应季的水果，否则可能会吃到用药物催熟的水果，里面的药物可能是有害的对孕妇和胎儿。 这是危险的，尤其是对于身体素质较差的孕妇。 应特别注意营养补充。 孕期尽量避免吃高糖水果，否则会导致血糖升高。
