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01
我有一个慢性身体病困扰了我三年，那就是肩颈痛。
有多痛？ 脖子不能转，一转就痛； 感觉后背和肩胛骨处有一条根经，老是拉扯着疼着，不动也疼。 这种痛影响了我的工作和睡眠，因为睡觉也痛。
我也一直在接受治疗。
正规医院，偏方，中医，西医都去过。 去过北京301医院请教过专家，也去过深圳看过据说年薪百万的疼痛专科医生。 看过好几个中医，喝中药，拔罐，针灸，牵引都试过，每次都坚持。
所有的治疗都无济于事。
这几年，我每年去盲人那里按摩差不多一百次，当时只能缓解，以后还是一样。 去年年底，春节前夕，我还史无前例地住院治疗，先后住进了两家医院。 说实话，痛还是有的。
一位医生告诉我，这种病需要住院四五次。 另一位医生在按摩时告诉我，我需要运动。 只有运动，才能从根本上摆脱肩颈酸痛。
02
医生耐心地给我解释：因为我经常伏案工作，经常拿着话筒讲课，如果长时间保持一个姿势做什么运动瘦背还有胳膊，肩膀和脖子会前倾，后背会被拉扯。由于缺乏运动，太虚弱了。 ，都是脂肪，所以很容易拉伤和引起疼痛。
只有运动，做力量训练，增加肌肉，增加弹性，你才不怕拉伤。 同时注意肩颈姿势的频繁变化，不时活动一下。 慢慢就好了。
这个原理有点像在山上植树造林，让植物发达的根系深入土壤，防止水土流失。
几乎所有的治疗方法我都试过了，没有什么能解决问题的，除了运动。
所以，我决定加强锻炼。
这也是激励我下定决心在春节后进入减肥特训营。
03
起初，肩颈疼痛让重量训练变得越来越糟糕，但我挺过来了。
这几天，经过20天的封闭训练，我奇迹般地发现，我的脖子活动自如，不痛了，后背也基本不疼了，只是天气变化的时候有点头晕。 如果不刻意做扩胸运动，是不会感觉到痛的。
真没想到，坚持锻炼，真的会有这样的效果。 真的治好了困扰我三年的肩颈痛。 这真是意外的收获啊！
为什么减肥训练可以治疗我的肩颈疼痛？
久病成医。 我分析了一下，有几个原因：我每次运动的时候，脖子、手臂、肩胛骨都转了很多次。 我经常做划船运动，增加背部肌肉的力量； 疏通经络需要拉筋； 无需拿着话筒上台讲课，伏案时间大大减少； 作息规律，饮食结构合理，远离烟酒的侵扰。
这一系列因素的作用打败了肩颈痛。
这一系列因素的形成，都是因为我进入了减肥特训营！
结论
所有的病，所有的问题，一旦生起，就要直面。
对于所有的疾病，必须有治愈方法。
所有问题都有解决方案。
只要下定决心去解决，就一定能战胜痛苦，解决问题，战胜困难！
（写于 2022 年 3 月 25 日）
作者简介：窦坤，湖北人，曾任省报高级编辑、记者，2004年创办津津教育做什么运动瘦背还有胳膊，打造国内首家助学托管品牌，出版多部助学托管行业专着，院线电影《放学后》，中央电视台少儿频道播出制作人主持的题材动画片《小鹰进阶》。
