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说起有氧运动，第一个想到的就是跑步，可是跑步却要受天气和场地的影响。不如试一下室内的有氧运动吧，室内有氧运动不受天气的影响，随时都可以进行锻炼，不但可以帮助我们
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现在人们对健康都非常的注重，所以会采取一些运动来达到健身的目的，但是并不是所有的运动都能起到锻炼身体的作用，近年来人们非常提倡有氧运动，下面就介绍一些适合在室内
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不，只要你用对方法，坚持健身训练，搭配合理的饮食，不显瘦都难！根据身边瘦腿成功的朋友分享，为大家介绍一下4个绝招动作和2个食材的健身瘦腿计划！首先，健身瘦腿训练
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第一部分：科学分析跑步减肥的原理适度训练是跑步减肥成功的重要因素之一。在跑步减肥的过程中，饮食也是重要因素之一。运动鞋是跑步减肥中非常重要的一部分，合理使用运动
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这两个月下来，体重增加了7斤，也就是说坚持减肥一年又四个月，减掉了28斤，这两个月就反弹了1/4。一、通过跑步减肥容易反弹。跑者，特别是通过跑步减肥的跑者，在生
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是每个健身减肥的人都必定会经历的。在健身中平台期指减脂停滞期。在减肥初期，一般只要增加运动量或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。于是热量又达到一个新的平衡状态
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研究显示，赛前慢速减脂期热量摄入约为35—38千卡/公斤体重，这是目前认为的科学合理的热量摄入，它可以使运动员在减脂的同时减少肌肉的损失。这些都是健美运动员用来
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减肥过程中总会遇到这样那样的问题，最常见的3大问题就是胸变小、体重下降却还是肉肉的、体重停滞不前。快速减肥的时候很可能不是减得是体重，复胖的机会也比较大。避免内
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很多女生都想把自己的小腿瘦下去，但是去跑步，健身又怕把自己的小腿肌肉练粗了，以后就更难减下来了。1、跑步不会让小腿变粗肌肉的密度比脂肪大，如果真的长肌肉了，或许
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运动减肥时，做出3个调整，提高燃脂效率，减肥或能早见成效如果你通过运动来减肥，但是长时间看不到身材的变化，那么说明减肥的方法不正确，在运动减肥的过程中作出这几个
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