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消耗脂肪

  • 消耗脂肪的蔬菜 吃对不怕胖

    1、菠菜的热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，助消化，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。2、鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。3、花菜。4、韭菜。5、苦瓜。

    消耗脂肪

    发布时间：2022-08-06

  • 消耗脂肪锻炼在多少分钟以上最好

    消耗脂肪的锻炼最好要在40分钟以上，有氧运动的前20分钟几乎不会动员到皮下脂肪，但会消耗血液中游离的脂肪，20分钟后开始动员非游离的脂肪组织。而随着运动时间的增加脂肪分解供能的比例逐渐升高，从有氧40分钟左右开始，脂肪成为供能的主要物质。但这并不能说明有氧运动的前20分钟对于脂肪消耗是无效的。

    锻炼 消耗脂肪

    发布时间：2022-08-18
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