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细长胳膊
  • 女生怎么瘦手臂肌肉 练出细长胳膊

    第一个运动:双手各拿一个哑铃,双脚打开大过肩膀,脚尖记得朝外,弯曲手肘,将哑铃举在肩膀前。接着开始动作,腿往下蹲时,双手伸直,一组做15次,做3组。第二个运动:平躺在垫子上,双手拿着哑铃,双脚打开与肩膀同款,用腹部的力量抬起臀部,将手伸直,臀部始终抬起。

    女生瘦手臂 肌肉 细长胳膊

    发布时间:2022-08-06
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