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按摩球

  • 怎么用按摩球和泡沫轴放松臀部

    1、坐沫轴，双手置于身后以支撑身体，双腿朝前伸直。2、右脚踝放在左膝盖上，身体重量移至右侧臀肌。左膝弯曲以增加压力。3、利用右手臂的推力和左脚的拉力，泡沫轴往后滚动至腰部位置。4、身体往前让泡沫轴滚到大腿顶端，让泡沫轴在整个右臀来回滚动 20-30 秒。5、换左边膝盖弯曲，重复相同动作按摩左侧臀肌。

    泡沫轴 按摩球

    发布时间：2022-08-06
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