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摘要：健美爱好者最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标–在增加肌肉的阶段追求瘦。健美爱好者最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标–在增加肌肉的阶段追求瘦。我们赛季和非赛
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饮食养生又称“食养”“食补”，泛指利用饮食来达到营养机体、保持健康或增强体质的活动。我国历代医家都主张“药疗不如食疗”，饮食养生不仅能够滋养身体、预防疾病，还能
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因为跑步过程中，要求身体重心提高，腰腹收紧，并且保持适度的紧张。所以说，跑步是可以适当增强腹肌的。你也不难发现，其实真正跑步量较大的人，腹肌并不是很明显。如何跑
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蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，是体弱，病后，老人及妇女产后的高级营养补品。蚕蛹不仅有食用价值，而且还有药用价值。”药理研究表明，蚕蛹对机体糖、脂肪代谢能起到
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贾玲这位喜剧女演员在节目中透露，自己通过控制饮食和增加运动量，成功减掉了50斤的体重。那么，明星们是如何减肥的呢？下面分享一下3个减肥方法，让你也能瘦下来。在8
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很多孕妇在怀孕期间会盲目的相信各种补品的神奇功效，从而带来了大量的购买和食用。燕窝是近些年来被人们吹捧的热度很高，尤其是对于孕妇。但是短期的服用燕窝并不会看出太
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研究显示，赛前慢速减脂期热量摄入约为35—38千卡/公斤体重，这是目前认为的科学合理的热量摄入，它可以使运动员在减脂的同时减少肌肉的损失。这些都是健美运动员用来
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减肥过程中总会遇到这样那样的问题，最常见的3大问题就是胸变小、体重下降却还是肉肉的、体重停滞不前。快速减肥的时候很可能不是减得是体重，复胖的机会也比较大。避免内
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桂圆虽然含有丰富的维生素，但是孕妇朋友们是不宜吃桂圆的，因为桂圆性热，容易上火，孕妇食用桂圆容易产生腹痛、见红、宫缩等症状，容易造成流产，所以孕妇是不宜吃桂圆的
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在怀孕期间如果暴饮暴食、大量的摄入热量的话，就会导致血糖的升高，从而引起孕期糖尿病，妊娠期的糖尿病如果没有得到及时控制的话，不仅会危害到患者同时也会导致胎儿的畸
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