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“最近这膝盖老是不舒服，我就想着锻炼锻炼膝关节周围的肌肉。“哎呦，唐叔叔，你只锻炼膝关节周围的肌肉可不行，你快看看这篇文章，它讲的就是该如何保护关节的。膝关节肌
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对于病人出现了髋关节部位损伤的情况如何恢复，主要看髋关节损伤的程度，如果说只是单纯地出现了髋关节部位韧带的损伤，或者是软骨的损伤水肿的情况，没有出现骨折及软骨断
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除此之外，拉伸对于缓解下背部疼痛也有很好的效果。每天坚持用下面的4个动作拉伸，就能让下背疼痛慢慢远离你。如果膝盖内侧或外侧出现疼痛，或者腹股沟区域在拉伸过程中出
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我们都知道，深蹲过程中，主要是髋关节和膝关节在发生改变。深蹲时，脚尖外展约30°左右，有助于保证膝关节的稳定性和安全性。膝关节外展，是因为它连接着大腿股骨，所以
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