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那么你觉得蛋白粉是在健身前吃还是健身后吃好呢？健身前还是健身后吃蛋白粉比较好健身需要吃蛋白粉吗健身时吃蛋白粉的作用
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细数健身方面的十大谣言谣言止于智者，细数健身方面的十大谣言！3、吃蛋白粉会吃出死肌肉，变成恶心的肌肉男如果日常中的食物足够部分每日所需蛋白质的话是没用必要吃蛋白
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只要饮食不反弹，体重就不会反弹，说减肥方法反弹的，都是自己吃出来的。健身增肌需要用无氧运动让肌肉损伤后重生，再加上充足的蛋白质氨基酸供给使其长的更健壮，吃蛋白粉
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蛋白粉对于健身爱好者一点都不陌生，但是对于不健身或不了解蛋白粉的可谓是饱受争议；有人认为吃蛋白粉就长大肌肉，有的人认为吃蛋白粉伤身伤肾。健身的人主要吃的是第一种
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哪里都是蛋白粉了呢”与“每天是不是可以光喝蛋白粉不吃肉？问：我训练完吃蛋白粉为什么肌肉还不长？从上到下分别是乳清蛋白粉、酪蛋白粉和植物蛋白粉最好的是分离乳清蛋白
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大多数人训练后一般都是一杯蛋白粉，或补充一些蛋白质食物，目的就是为了更好的帮助肌肉复原以及促进肌肉合成！运动过后摄取蛋白质能为我们的身体提供修补肌肉的原料。减脂
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想要减肥，不会运动不会吃的人，是没有春天的。所以要减肥，会运动还得会吃才行。想运动减肥，饮食最忌讳这几点！很多女孩为了减肥，总是想着少吃点，运动完后即使饿了，也
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想要减肥，不会运动不会吃的人，是没有春天的。所以要减肥，会运动还得会吃才行。想运动减肥，饮食最忌讳这几点！很多女孩为了减肥，总是想着少吃点，运动完后即使饿了，也
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