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更高的肌电图活动等于更好的肌肉增强效果

导读在大负重训练(>%的1RM),第二类肌肉纤维可以被更早地招募。既然理论上疲劳对肌肉生长有如此多的好处,为什么有些实际研究的结果不一致呢?首先,力竭性训练确实可以

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