母婴
1、吃足够的蛋白质食物
蛋白质是人体细胞和组织生长和修复不可缺少的元素。 准父母在怀孕期间要注意补充蛋白质。 只有这样，孩子的神经系统和脑细胞的发育才能得到全面的提高。 那么，含有蛋白质的食物有哪些呢？ 主要是猪肉、瘦肉、乳制品、牛奶等。小编建议准父母可以每天早晚睡前喝一杯果汁，这样不仅能睡个好觉孕妇食品，还能还要保证每天晚上中午都精力充沛，孩子出生后会变得更聪明！
2、多吃富含钙的食物
如果准父母钙质不足，不仅会阻碍腹中孩子的生长发育，还会引起龋齿、骨骼等发育不良，导致宝宝出生后智力低下。 因此，准父母想要孩子聪明，就应该在怀孕期间补充钙。 含钙食物主要有果汁、骨头汤等，准父母可以多吃。
3、含维生素的食物不能少
准父母们孕妇食品，补充维生素不仅可以保证每天所需的营养，还能让孩子变得更聪明、更健康。 除此之外，维生素还可以帮助准父母消除疲劳，改善身体的新陈代谢。 它有很多作用！ 含维生素的食物有燕麦片、猪肉、肝脏、蛋黄、芹菜、豆类、燕麦片、牛奶、花生等，准父母可以根据自己的喜好选择食物。 其实蔬菜水果也含有维生素，准妈妈们记得多吃哦！
4、含DHA的食物最好
DHA除了保证孩子出生后黄斑发育更好、视力更好之外，还可以帮助孩子智力发育更加完美！ 因此，准父母在怀孕期间应多吃含有DHA的食物。 比如各种海鱼、干果、藻类等。另外，准父母也可以在医生的指导下吃一些DHA剂型，保证孩子的大脑发育能够快一步！
