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不正确的学习方法往往导致学习效率低下，想要提高学习和记忆效率必须有充足的睡眠，合适的饮食，使你的大脑保持高速地运转；判断你是哪种类型的学习者，再选择不同的学习方式；善用记忆工具。
睡眠问题是前提，睡眠不好，大脑工作效率就会降低，不同的人需要的睡眠时间不同，有人需要8小时，有的人只需要6小时就够，你需要找到适合你的时长。
均衡饮食，身体需要不同的营养元素，如果缺乏营养，大脑就无法专注。均衡饮食是指按照合理的比例摄入食物，推荐比例为百分之三十为蔬菜、百分之二十的水果、百分之三十全谷物，还有百分之二十的蛋白质，当然，这仅仅是个建议，你可以按照自己的需要进行调整。多喝水，如果脱水身体和大脑都会感受到压力，同样容易因为缺水导致注意力不集中。
选择适合你的学习方式，不同特质的人适合的学习方式不一样。视觉型学习者，对于你来说，图片更能加强你的记忆的话，那就可以尝试把信息都变成图表的形式，或者做笔记的时候使用颜色不同的荧光笔在书本上做标记。听觉型学习者，相比课本上看到的内容，你更容易记住老师口述的内容，那就可以试着把每堂课录下来，想要复习的时候听一下。动觉型学习者，相比于以上两种，自己动手操作过的知识，更能让你记住，那你在学习的时候，可以给每个知识点用上不同的小动作去记。总之要找到适合自己的学习方式。
善用记忆工具。思维导图很适合用来记忆知识点，把单个知识点记下来，找到它们的关联，需要的时候，通过一个记忆点回想起所有的内容。建立学习小组，大家一起学习的好处就是，遇到自己不理解的知识点，其他人可以为你补充，但是需要注意，人一多就容易分散注意力，这是学习小组，不是闲谈小组，不要最后变成了大家一起玩乐。
