如何摆脱孤独心理

孤独感的存在并不是不可战胜的，要知道每个人都会感到孤独，这是正常的，请理解你的孤独；通过增加与人交流的机会，克服你的孤独，在独处时学会调节自己的情绪。

孤独是一种正常的现象，不要怀疑你自身有问题。人们通常在无助的时候特别容易感到孤独。如果你还没有找到和你有着相同志向的人，一个人在奋斗，孤独也是会存在的，但孤独不等同于单独。孤独是你不喜欢一个人独处，但是偏偏面临独处的状况，所以你会感到难受；而单独是你享受一个人，喜欢独处的状态。你可以加入一个网上社区，找到和你有类似经历的人，和他们分享你的现状和想法。

增加与人交流的机会。可以约认识的人出来一起玩，创造与更多的人接触的机会。多参加一些活动，但同时要记得，虽然你是希望摆脱孤独感，但是跟人接触时不要带有交朋友的目的性，最好单纯只为了开心，参加你感兴趣的活动项目。不要一直等待别人来找自己玩，主动问一下他们愿不愿意一起出来坐一下聊聊天，如果对某人感兴趣就更要主动表现出来，被动地希望别人表现出来可是会错失很多机会的。不要一味地被自己的孤独所困，要主动改变自己不乐观的现状。

独处时学会调节自己的情绪。有时候我们感到孤独不是因为没人陪伴，而是不知道怎么独处。学会跟自己相处，才是摆脱孤独感的必要前提。学会跟自己愉快地相处，学会爱自己是迈向幸福的开始。一个人的时候，去吃一顿好的，看一场电影，享受独处的乐趣。

有时候人即使明明和一群人在一起也会感到孤独。即使你有很多朋友，有你的家人和同事，你也会感到孤独。很多时候，你会感到并不能和他们有亲近的感觉。当出现这种情况时，可以去咨询一下心理医生。