更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

扣篮怎么练

文档

扣篮怎么练

扣篮大致可以分为5个步骤: 助跑、起跳、持球、压圈、落地。1、助跑:可按个人习惯进行练习,但不推荐长距离助跑,因为针对初学者,长距离的助跑会影响到起跳持球的动作。2、起跳:选择好起跳点,单脚起跳后注意身体的平衡,垂直升空对后面的动作完成和保护的帮助较大。3、持球:没有必要一定要抓住球,手可以很轻松的贴在球上,保持球的运动方向即可。4、压圈:这个动作是扣篮最初学者最容易受伤的地方,保持起跳的垂直可以尽量大的提高绝对高度,让完成压圈的难度减小,也使前冲的惯性减小。球沿篮圈边大概四分之一进篮的时候,手指施展下压动作然后抓圈。5、落地:控制重心,保护自己,落地时双膝弯曲来缓冲。
推荐度:
导读扣篮大致可以分为5个步骤: 助跑、起跳、持球、压圈、落地。1、助跑:可按个人习惯进行练习,但不推荐长距离助跑,因为针对初学者,长距离的助跑会影响到起跳持球的动作。2、起跳:选择好起跳点,单脚起跳后注意身体的平衡,垂直升空对后面的动作完成和保护的帮助较大。3、持球:没有必要一定要抓住球,手可以很轻松的贴在球上,保持球的运动方向即可。4、压圈:这个动作是扣篮最初学者最容易受伤的地方,保持起跳的垂直可以尽量大的提高绝对高度,让完成压圈的难度减小,也使前冲的惯性减小。球沿篮圈边大概四分之一进篮的时候,手指施展下压动作然后抓圈。5、落地:控制重心,保护自己,落地时双膝弯曲来缓冲。

扣篮大致可以分为5个步骤: 助跑、起跳、持球、压圈、落地。

1、助跑:可按个人习惯进行练习,但不推荐长距离助跑,因为针对初学者,长距离的助跑会影响到起跳持球的动作;

2、起跳:选择好起跳点,单脚起跳后注意身体的平衡,垂直升空对后面的动作完成和保护的帮助较大;

3、持球:没有必要一定要抓住球,手可以很轻松的贴在球上,保持球的运动方向即可;

4、压圈:这个动作是扣篮最初学者最容易受伤的地方, 保持起跳的垂直可以尽量大的提高绝对高度,让完成压圈的难度减小,也使前冲的惯性减小。球沿篮圈边大概四分之一进篮的时候,手指施展下压动作然后抓圈;

5、落地:控制重心,保护自己,落地时双膝弯曲来缓冲。

文档

扣篮怎么练

扣篮大致可以分为5个步骤: 助跑、起跳、持球、压圈、落地。1、助跑:可按个人习惯进行练习,但不推荐长距离助跑,因为针对初学者,长距离的助跑会影响到起跳持球的动作。2、起跳:选择好起跳点,单脚起跳后注意身体的平衡,垂直升空对后面的动作完成和保护的帮助较大。3、持球:没有必要一定要抓住球,手可以很轻松的贴在球上,保持球的运动方向即可。4、压圈:这个动作是扣篮最初学者最容易受伤的地方,保持起跳的垂直可以尽量大的提高绝对高度,让完成压圈的难度减小,也使前冲的惯性减小。球沿篮圈边大概四分之一进篮的时候,手指施展下压动作然后抓圈。5、落地:控制重心,保护自己,落地时双膝弯曲来缓冲。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
蛤蟆镜怎么保养 什么市花是菊花 屈原的人生经历是什么 王濛简历 莲叶何田田描绘的是什么画面 怎样成为一名列车员 无人起就月中看作者是谁 黄瓜为什么不叫绿瓜呢 韩国的哪一年成立的 腊肉猪脚怎么做好吃 煤气含什么成分 富平县快递公司有哪些 咸阳好吃的面食 关于七年之痒的语录 电信手机号码是几位数 社保合并什么意思 360安全箱 关于友谊平等的名言 东阳市有哪些好玩的地方 怎样让红米手机运行内存变大 算术平方根有几个 红米手机音乐播放器怎么退出 什么鸟吃米的啊 守株待兔的待是什么意思 临界冰核是什么 书法创作如何选购宣纸 郭淮遣妻中的坐凌事什么意思 杏仁腐用什么泡过会脆一点 不锈钢表链怎么清洗 天津鼓楼里附近有什么好玩的 牛杂牛膀怎么处理 理工是干什么的 有什么好看的重生类耽美小说 建筑高级工程师上面还有什么等级 管理小学生纪律 什么叫做弧 脸色苍白的含义是什么 申通快递在新塘哪里有网点 饺子馅怎样做不出汤 四个月喝多少奶粉
Top