按摩后要注意什么

按完摩之后真的好舒服啊，要是回去洗个热水澡那不就更完美了，但是好像听说在按摩之后不能洗澡，真的有这种说法吗？在按完摩之后需要注意些什么？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

按摩之后可以洗澡，但需要在按摩的一个小时后才可以洗澡。因为一方面按摩之后如果马上洗澡的话，热水经过肌肤会加快身体表面的血液循环，整个身体表面就会有充血的现象，同时大脑就会相对的缺氧，很容易造成身体虚脱和昏厥的现象。各脏器也会出现缺血、缺氧，头晕恶心等不良情况。另一方面，按摩后身体的穴位打开，气血汇聚身体表面，毛孔也会打开。如果脱衣洗澡很容易受凉，就会很容易感冒。所以按摩后一个小时后，让身体机能恢复，这样洗澡是最合适的。平时也需要多注意休息，不要过度劳累，注意饮食，不要吃辛辣油腻食物。多吃水果蔬菜，多锻炼。戒烟戒酒。

1、注意身体保暖 做推拿之后一定要注意保暖。推拿结束之后，推拿部位的毛孔扩张，寒气容易通过张开的毛孔入侵体内，使人受凉。一般推拿后在室内温度20摄氏度左右的地方休息，避免直接吹风。 注意补充水分

2、做推拿之后要及时补充水分。推拿按摩加快了身体的新陈代谢，身体中也需要更多的水分，最好是在推拿按摩结束后半小时内喝500毫升左右温开水。 注意不宜立即洗澡

3、做推拿之后，需要进行洗澡清洁，一般推拿之后最好能隔

4、过一个小时再洗澡，以免洗澡对张开的毛孔造成刺激，引起气血流通不畅，另外洗澡要用热水，以免身体受凉，寒气入侵引起疾病。 注意不宜立即运动 4 做推拿之后不宜立即进行运动。一般推拿之后需要休息片刻，但身体没有疲倦感或者是头晕不适之后再起身活动，而且活动强度不宜过大，进行运动最好是第二天再进行，让推拿中放松的肌肉直接休息。

“第一种反应”

做时舒服,做后乏累,瞌睡,这种人属于中气不足,气血两亏。建议补气养血

“第二种反应”

做时舒服,做后无感觉,这种体质属于严重的寒湿体质,建议全身通经络。

“第三种反应”

做时舒服,做后也舒服,这属于亚健康。经常调理

“第四种反应”

做时舒服,做后第二天疼痛加剧,这种属于严重的酸性体质。

按摩后轻度的浑身酸痛，一般属于正常现象。在按摩过程中，如果力度过大，或者是因为在做完按摩以后，身体上的各处经路在不通的情况下都会得到缓解，这时候就会出现有局部不适应和酸痛的症状。一般情况下这是不需要治疗的，适当的进行休息后就可以得到缓解。如果按摩之后疼痛明显，则可能是按摩力度过大，导致了肌肉软组织损伤，这种情况可以适当的口服活血止痛的药物来进行缓解。如果疼痛的比较剧烈，活动明显受限的话，则需要进一步的去正规的医院进行检查。