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要减小肚子上的赘肉,可以通过饮食和运动的方法。饮食要减少热量的摄入,比如高脂肪,高热量的食物尽量少吃,晚餐不要吃饱,多吃蔬菜水果。还可以加强运动,包括有氧运动和一些仰卧起坐之类的腹肌的锻炼,可以收紧腹部的肌肉,消耗小肚子上的脂肪组织。
赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。消除赘肉的方法很多,例如节食、锻炼等,多摄取高纤维低脂肪的食物,多做运动。
腹部、腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。出现赘肉影响美观,对身体无益,是人们的公敌。