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对于大多数的女生来说，夏天美白是必不可少的，在出门的时候不仅仅要做好防晒，同样也要内服，因此柠檬就是常见的一种了，通常一般人都不会选择生吃柠檬，味道真的是太酸了，在夏天时一般都会用来泡水。那么，喝柠檬水真的能变白吗？喝柠檬水有哪些好处呢？
柠檬水能美白吗？
柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被称为“柠檬酸仓库”，含有维生素C、维生素B1、B2等等，而维生素C有使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙的功效，所以一直被尊为美白的圣物。
柠檬酸呢作为一种有机酸，属于果酸的一种，主要作用是加快角质更新，角质的更新有助于皮肤的中黑色素的剥落，毛孔的收细，黑头的溶解，防止和消除皮肤色素沉着，是天然的抗氧化剂，总之对皮肤非常好。
喝柠檬水的好处
减肥瘦身
柠檬是一种低热量水果，并且含有大量的柠檬酸，这种物质能够将从食物中摄入的糖类和脂质快速转化成能量，并及时消耗掉，避免多余脂肪在腹部堆积，从而起到减肥瘦身的效果。
促进消化
柠檬水中含有丰富的有机酸，在一定程度上能够刺激胃酸的分泌。当你消化不良的时候，喝一杯柠檬水，可以促进食物的消化和吸收，有助于消除积食。
清新口气
柠檬水可以起到杀菌的效果，因此多喝柠檬水的话还可以达到清新口气的效果，还可以帮助预防牙龈疾病，不过要注意的是柠檬水当中有软化牙釉质的物质，因此一定要注意在喝完水之后马上刷牙，以免破坏掉牙齿。
预防肾结石
最新研究表明，富含柠檬酸盐的柠檬水可以有效预防或减缓肾结石的形成。这是因为形成肾结石的主要化学物质是草酸盐，而柠檬水中的柠檬酸盐可以抑制草酸盐的形成。所以，经常饮用柠檬水可以促进尿液的排泄，并预防肾结石的发生。越来越多的泌尿科医生也建议患者多喝柠檬水作为辅助治疗手段。
促进新陈代谢
柠檬是一种富含水分的水果，吃起来水分充足，这也是很多人青睐柠檬的一个原因，正因为如此，食用柠檬可以很不错的补充水分，促进肠道及全身的代谢。
提高免疫力
柠檬中含有丰富的维生素c，也有利于抵抗感冒等病症，对提高身体免疫能力有一定的影响作用。柠檬中有大量的铁元素，也能够让身体摄入一定的铁元素，远离一些疾病。
