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先冷敷,24小时后热敷,有时间做按摩,忍着痛也要活动,这样恢复的快。没有完全好之前,如果打球,记得用胶布固定一下,防止再次受伤。
打球注意问题:
1、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料。
2、不要戴眼镜打篮球,树脂的也不行。
3、注意保护自己的身体,常带护具。
4、选好场地,打球最好选择塑胶场地。