春季养生防病注意事项

谷雨时节养生谨防哪里疾病 春季养生防病注意事项

谷雨时节的常见病有感冒、过敏症、神经痛、胃炎、风湿等。

谷雨前后，百花渐次开放，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触，减少户外活动。

谷雨正好处于春夏交替时节，同时也是胃病的易发期。胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖，切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。此外，在饮食上，脾胃不好的人还应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜，可多吃莲子、山药等来养胃。

从西医及现代科学的角度来看，风湿病的发作与“谷雨”节气及湿度大的季节，并没有特殊的直接联系，但确实会有风湿病患者在这个季节感到关节不适。专家提醒，以肌肉和关节疼痛为主的风湿病病人应注意适量运动，但切忌运动过度，尤其是不能在运动后出现乏力感觉。如果出现风湿病症状，应及时上医院就医，接受临床化验，确诊病情，并在医生指导下科学治疗。

除此外，春季易发的疾病还有：

1、呼吸系统疾病

在中医理论里，春天的主气是风。虽然一年四季皆有风，但春季的风尤为重要。因为春季阴气渐消，阳气日长，正是推陈出新时期。此季气候由寒转暖，忽冷忽热，极易形成风，春风给万物带来了无限生机与活力。风是六气之首，《黄帝内经》中说：“风者，进病之首也。”，“虚邪贼风，避之有时。”春季的许多常见病均与风邪有密切关系。当人身体虚弱或出汗当风时，风邪便会乘虚而入，常导致肺气不宣或伤风感冒。所以，春季要注意及时避开能使人致病的风邪。

2、传染性疾病

有民谚说：“早春早春，慎防春瘟。”早春二月，冷暖骤然变化，使人免疫力与防御功能下降。冬眠后开始滋生繁殖的细菌、病毒等致病微生物乘机肆虐，从而导致各种传染性疾病的发生与流行，而尤以儿童为高发人群。如：流感：即流行性感冒，流行性腮腺炎，风疹等。

3、肝病

春季阳气升腾，肝气升发，调理不当的话很容易发生与肝有关的疾病。原来患有慢性肝部疾病或平时体质较虚弱的人，易致脾胃病、肝炎等旧病复发。

4、眼部疾病

1） 病毒性角膜炎：春季花粉、病毒和细菌在空气中传播，进入眼睛会导致一些炎症。

2）干眼症：干眼症是指由于泪液分泌减少，眼皮组织干燥继而引发的一系列症状。春季气候干燥、多刮风，眼睛一旦被风吹，泪液蒸发较快，眼干症状就愈发明显。

春季防病注意事项：

1、春天早晚温差大， 老幼人群要及时增减衣物，避免受凉。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、室内多通风，保持流通、洁净的空气。天气好时，让阳光照进室内，阳光中的紫外线具有杀菌作用。

3、勤洗手，勤换衣物、勤洗被褥、注意个人卫生，个人用品切勿与他人混用。

4、多喝白开水，利于体内排毒，同时多吃鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强身体免疫力；多吃新鲜的水果蔬菜。

5、不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。

6、加强户外活动，适当的锻炼有利于身体的血液循环，增强心肺功能，同时对呼吸系统也是一个很好的锻炼。

7、注意生活规律，不熬夜，保证充足睡眠。生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

8、保持平稳从容心态。春季忌怒，处事不宜急躁，保持心境平和。发火生气，易招致外感内伤。

9、切莫讳疾忌医，身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。