入伏天气炎热注意什么

入伏了天气炎热吗

入伏之后，人们正式进入三伏天，这个时候的天气会比较炎热，气温都会比较高，很多地方都会经常出现37℃左右的高温天气，尤其是我国南方地区。

入伏以后为什么会那么热

1.太阳直射北半球

地球一直是斜着身子绕太阳进行自转，于是有了黑夜和白昼之分；地球还会绕着太阳进行公转，于是有了春夏秋冬四季之分。到了夏至（公历6月20或21或22日），太阳会直射到地球的最北位置（北回归线）。所以天气会开始热起来。

2.副热带高压影响

在南北半球的副热带地区，由于海陆的影响，高压带常断裂成若干个高压单体，形成沿纬圈分布的不连续的高压带，统称为副热带高压。

（1）在副热带高压的影响下，气流下沉，阳光直射大地。加上地面辐射增温，地表的散热量会逐渐减少，天气就会变得更热。

（2）当副热带高压长时间控制某一地区时，往往会造成该地区干旱。降雨量减少，这也是导致天气炎热的重要因素。

入伏天气炎热注意什么

1、避免冷风直吹

三伏天，出门买个菜，甚至是下楼拿个快递，回来就一身汗。虽然天气炎热，也不能贪求快速降温，无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。

建议：室内空调温度不要低于26度，肩背部不要对着空调直吹。

2、保持室内通风

火辣辣的夏日，即使在夜晚也很难驱散酷暑，开着空调睡觉俨然成了人们躲避高温侵袭的生活常态。其实，在潮湿热、通风差的室内闭窗吹空调，空气质量会变差，甚至会致病。

建议：每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。

3、饮食注意少寒凉

虽然天气很热，但是冷饮冰激凌还是得少吃，特别是孩子。孩子正在发育，身体各项机能不如成年人健全，过度吃冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

建议：少吃冷饮，白开水是最健康的饮品。

4、冷水澡，需谨慎

天气太热，总想冲个冷水澡，冷水澡须谨慎冲！因为冷水澡会刺激心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张这些不良反应。

建议：洗澡水温度不要过低或过高，35°C-40°C为宜；洗澡时间也不要太久，10-15分钟即可，最长不超过30分钟。

5、忌只吃水果不吃饭

三伏天很容易因为天热就没胃口，很多人选择只吃果蔬，但是这样营养不全面，很可能造成免疫力低下，甚至是疾病的发生。

建议：果蔬、蛋白质、谷物都要补充，要饮食均衡。