1、头正、颈挺直、双肩展开向下沉,人体有向上的感觉;
2、收腹、立腰、提臀;
3、两腿并拢、膝盖挺直、小腿往后发力,人体的重心在前脚掌;
4、穿旗袍时,可站丁字型或V字型,颔略收,双手交叉置于肚脐位置上;
5、站立时应保持面带微笑;
6、 正确的坐姿坐姿的原则是坐如钟给人以端正、大方、自然、稳重之感;
7、入坐时要轻、稳,走到座位前轻稳地坐下;
8、女士的双膝应并拢,任何时候都不能分开;
9、坐在椅子上,一般坐满椅子的三分之二,一般情况下,不要靠背,休息时可轻轻靠背;
10、 正确的走姿,以站姿为基础,面带微笑,眼睛平视;
11、双肩平稳,双臂前后自然地,有节奏地摆动,摆幅以三百到三百五为宜, 双肩、双臂不应过于僵硬;
12、重心稍前倾,行走时,两脚两侧行走的线迹为一条直线;
13、步幅要适当,女士穿旗袍和高跟鞋时,步幅应小些;
14、走路时应有一定的节奏感,走出步韵来。