汽车
游戏
旅游
时尚
财经
宠物
每个人在生活中都会有烦恼,有消极的情绪。
调节情绪,消除烦恼的方法:
1、意识控制,当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示。
2、自我鼓励,用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。
3语言调节,语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。
4、环境制约,环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一