更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

老年人怎样加强营养

文档

老年人怎样加强营养

1、在老年人营养中,蛋白质是非常重要的。因为老年人的蛋白质分解代谢增强,对蛋白质的利用能力也降低。老年人应进食富含优质蛋白质的食物,才能避免老年性蛋白质不足症。老年人蛋白质供应量每日按每公斤体重1克至1、5克为宜。2、老年人的膳食中脂肪与糖类的供给应该减少。高脂肪饮食与低脂肪饮食对健康都不利。一般老年人脂肪摄入量占总热能的百分之20至百分之25为宜。每天摄入的动物脂肪和植物脂肪的比例最好为1比2。3、老年人应控制糖类的摄入量,尤其应限制纯糖的摄入。因为糖在体内可转化为脂肪,使人发胖。但有些含糖量多的食物中含膳食纤维较多,而膳食纤维对于老年人有特殊的意义,故对这类食物不应限制太多。
推荐度:
导读1、在老年人营养中,蛋白质是非常重要的。因为老年人的蛋白质分解代谢增强,对蛋白质的利用能力也降低。老年人应进食富含优质蛋白质的食物,才能避免老年性蛋白质不足症。老年人蛋白质供应量每日按每公斤体重1克至1、5克为宜。2、老年人的膳食中脂肪与糖类的供给应该减少。高脂肪饮食与低脂肪饮食对健康都不利。一般老年人脂肪摄入量占总热能的百分之20至百分之25为宜。每天摄入的动物脂肪和植物脂肪的比例最好为1比2。3、老年人应控制糖类的摄入量,尤其应限制纯糖的摄入。因为糖在体内可转化为脂肪,使人发胖。但有些含糖量多的食物中含膳食纤维较多,而膳食纤维对于老年人有特殊的意义,故对这类食物不应限制太多。

1、在老年人营养中,蛋白质是非常重要的。因为老年人的蛋白质分解代谢增强,对蛋白质的利用能力也降低。老年人应进食富含优质蛋白质的食物,才能避免老年性蛋白质不足症。老年人蛋白质供应量每日按每公斤体重1克至1、5克为宜。

2、老年人的膳食中脂肪与糖类的供给应该减少。高脂肪饮食与低脂肪饮食对健康都不利。一般老年人脂肪摄入量占总热能的百分之20至百分之25为宜。每天摄入的动物脂肪和植物脂肪的比例最好为1比2。

3、老年人应控制糖类的摄入量,尤其应限制纯糖的摄入。因为糖在体内可转化为脂肪,使人发胖。但有些含糖量多的食物中含膳食纤维较多,而膳食纤维对于老年人有特殊的意义,故对这类食物不应限制太多。

4、在老年人的营养供应中,要有充足的维生素,其供给量不应低于中、青年人。对于无机盐,老年人也容易缺乏,尤其是钙、铁等。不少老年人因缺钙而造成骨质疏松,导致骨折、骨变形。

文档

老年人怎样加强营养

1、在老年人营养中,蛋白质是非常重要的。因为老年人的蛋白质分解代谢增强,对蛋白质的利用能力也降低。老年人应进食富含优质蛋白质的食物,才能避免老年性蛋白质不足症。老年人蛋白质供应量每日按每公斤体重1克至1、5克为宜。2、老年人的膳食中脂肪与糖类的供给应该减少。高脂肪饮食与低脂肪饮食对健康都不利。一般老年人脂肪摄入量占总热能的百分之20至百分之25为宜。每天摄入的动物脂肪和植物脂肪的比例最好为1比2。3、老年人应控制糖类的摄入量,尤其应限制纯糖的摄入。因为糖在体内可转化为脂肪,使人发胖。但有些含糖量多的食物中含膳食纤维较多,而膳食纤维对于老年人有特殊的意义,故对这类食物不应限制太多。
推荐度:
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
泥融飞燕子的飞字写出了什么 申请工伤认定应当提交什么材料 决战江桥剧情介绍 请问螃蟹是水生生物还是陆生生物 如何快速制作小达人点读包 手机进水了充电变慢了怎么办 炸排骨怎么腌制颜色才会红亮 如何联系西南政法大学教务处 艺考报考证补办需要本人吗 家长对孩子期望太高会给孩子带来哪些影响 如何拍摄玻璃罐 宋朝都头是什么官职 下药综艺是什么意思什么梗 华中师范大学南湖校区是什么学校 求问美联储加息加的是什么息 平方青年是什么意思 叶红鱼喜欢宁缺吗 82年世界杯冠军是 吊带裙肩带总掉怎么办 净化水的过程中有哪些是化学变化 在电脑上如何共享文件 nba总决赛的名单是怎么选的 鹿见不平是什么意思 如何查询我的档案在哪个人事局 谁知道午字开头的成语 水性阳花确切的意思是什么 重婚罪坐牢后还赔偿吗 公积金贷款提前还款怎么操作 213588大约等于多少 当你讨厌你的领导时你会怎样 类似他来了请闭眼的小说求推荐 关于佛教的轮回说 怎么看是不是钴磁喇叭 开便利店亏损怎么办 黎族住在哪里 世界十大浪漫旅游胜地 丢三落四成语故事 泰平市是哪个省 过期的巧克力 练习咏春拳的好处
Top