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枸杞泡水从养分来说,泡三次就可以了。
每次80度以上开水泡10分钟左右,枸杞泡茶一次放15粒左右。一般来说每天可以泡十几颗,这个是可以一整天都喝的。平时煮汤时也可以适当放一些。可以使汤起到更营养的作用,颜色鲜艳,也可以增加食欲。在喝枸杞水的时候,因为在泡水的过程中,枸杞里面的大部分营养物质是不溶于水的,泡的时间太短也没有完全释放出来,枸杞在泡水之后,也可以连水一起服用。
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