立夏养生小技巧

夏天是炎热的，也是雨水丰富的季节，更是植物疯狂光合作用，不断生长的季节，在夏天的时候，光照足够，降水量充沛。很多的水果都是在夏天成熟的，像是西瓜，杨梅，荔枝，龙眼等等，在夏天的时候吹着空调恰着西瓜，是在美妙不过的了，而立夏的到来就代表着夏天的正式开始。

什么是蚯蚓

蚯蚓是一种中药药材，他的别名是地龙，曲蟺。蚯蚓属于是环节动物，可以断肢再生，是陆栖无脊椎动物，它的身体由许多环节组成；蚯蚓的每一个体节大致具有相同的构造，体型大致为细长圆柱状，头、尾陡圆，通常前部体节较大，后部体节较小。《历解》曰阴而屈者，乘阳而伸，见也。在立夏的时候由于土壤的温度上升高，蚯蚓也不断的松动着土壤，探头呼吸。因此就有了‘蚯蚓出’的说法。

敲铜盏卖梅汤

夏天气候炎热，人们最喜欢的就是各种各样的冷饮和冰棍了，而在很早的时候就已经有了冷饮的说法了，据《帝京景物略》记载：“立夏日启冰……编氓（指老百姓）得卖买，手二铜盏叠之，其生磕，曰‘冰盏 ’。”清人让廉的《春明岁时琐记》也记载：“（立夏日）市中敲铜盏卖梅汤者，与卖西瓜者铿聒远近。”据考证，上面所说的“铜盏”，实际就是盛冰镇饮料的木桶。“铜盏”一般都是黑漆铜箍，桶盖上有一根铜制的月牙幌子，既表示这酸梅汤是在夜里制成的，也是招徕顾客的标志。人们将冬天的冰储藏到夏天制作冷饮。

立夏养生的方法

立夏是气候变换的时候，在平常的生活中要多注意自己的身体健康，可以做一些养生的运动，或者是有利于身心的生理活动，应特别养护心肺；立夏膳食应以低脂、低盐、多样、清淡为主；同时由于立夏气温增高，人排汗增多以及室外活动减少，容易出现气滞血淤症状，最好清晨或傍晚增加散步等舒缓运动。立夏的阳光会不断的变强，应注意防晒，保护皮肤。