清明时节属于什么季节清明节气如何养生

清明是春季的节气。天气清澈明朗为“清”，万物欣欣向荣为“明”。《月令七十二候集解)言:“物至此时，皆以洁齐而清明矣"清《帝京岁记胜》也载:“万物生长此时，皆清净明洁，故谓之清明”

清明是二十四节气中第五个节气，在每年的4月5日前后，或早一天，或晚一天，此时太阳到达黄经15度。清明时节，气候逐渐转暖，冰舌消融，草木青青。春秋

战国《逸周书》就记载:“清明之日，萍始生。又五日.鸣鸠拂其羽。又五日，戴胜降于桑。”谚语“清明断雪，谷雨断霜”，则准确概括了这一时期的气象特征。

二十四节气演变为传统的民间节日:“清明”已有两千多年历史。节气与节日的区别在于，前者单纯反映物候的变化和时令的顺序，后者则包括一定风俗活动和一定纪念意义清明作为节日,祭祖扫墓是其中主要活动。关于扫墓习俗，早在秦朝以前就已经形成，但日期不定。自唐开始，才约定清明节当日为祭祖扫墓的时间。清明当日 ,或细雨飘飘，“沽衣欲湿杏花雨”;或和风拂拂，“吹而不寒杨柳风”。春色如画，人们走出户外.既扫墓祭祖,表达对先人的缅怀之情;又踏青春游，享受大自然的良辰美景。而这一天，大多在外地工作的家人，也会及时会赶回来，形成春节后的第二次家庭大团聚。

清明节分为三候。“初候桐始华”，桐树开出了淡紫色的花朵，微风中飘来阵阵沁人心脾的幽香。“二候牡丹华”，这时节国色天香象征富贵的牡丹花盛开了，咤紫嫣红，姚黄魏紫，争奇斗艳，尤以河南洛阳的牡丹最为出色。当地举办了洛阳牡丹节供游人欣赏。“三候虹始见”，清明节过后，雨量有所增加，空气潮湿时雨后空气中水气含量较高，在明朗的阳光照耀下映出七色彩虹，给本已缤纷多彩的大地又增添了美丽的风景。

因为清明前后是一年一度的春耕大忙时节，因此清明谚语，除少数与气象变化有关外，其余多以农事耕作为内容。而不同地区的清明谚语，表现内容和表述方式，也有一定地方文化意义的差异。

清明谷雨，冻死老鼠。

清明前后一场雨，强如秀才中T举。

清明谷雨两相连，浸种耕地莫迟延。

清明种瓜，船装车拉。

清明十天种高粱。

清明去播种，早五天不早，晚五天不晚。

清明喂个饱(上肥)，瘦苗能长好。

清明种高粱，六月接饥荒。

清明晒干柳，窝窝撑死狗。

清明晴，六畜兴;清明雨，损百果。

二月清明一片青，三月清明草不生。

三月清明秧如草，二月清明秧如宝。

三月清明麦勿秀，二月清明麦秀齐。

麦子不怕四季水，只怕清明一夜雨。

就养生而言，清明也是一个非常重要的节气。清明过后，天气转暖，人体循环加快，动脉压不断增高，容易伤及血管、脑、心、肾等器官。机体容易出现阴阳失调，本虚标实的现象。

春季养生与人的精神因素关系密切。精神不爽，喜怒太过.影响肝木的疏泄和肾水的涵养。因此，清明养生，应针对阴阳失调、本虚标实的病理，调和阴阳，扶助正气。

清明时节空气潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，而乍暖还寒的天气又容易使人受凉感冒，发生水痘、流脑等疾病。在日常生活中，应多加预防。