体力怎么恢复啊

恢复体力方法如下：1、剧烈运动后需要补充适量的水分和电解质。2、补充适量碱性食品。3、针对运动部位做肌肉放松运动。4、适当的按摩运动部位。5、待身体平复后洗热水澡，不能立即冲洗。6、补充碳水化合物和蛋白质。7、保证充足的睡眠与休息，剧烈运动不宜长期持续进行。

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导读恢复体力方法如下：1、剧烈运动后需要补充适量的水分和电解质。2、补充适量碱性食品。3、针对运动部位做肌肉放松运动。4、适当的按摩运动部位。5、待身体平复后洗热水澡，不能立即冲洗。6、补充碳水化合物和蛋白质。7、保证充足的睡眠与休息，剧烈运动不宜长期持续进行。

恢复体力方法如下：

1、剧烈运动后需要补充适量的水分和电解质。

2、补充适量碱性食品。

3、针对运动部位做肌肉放松运动。

4、适当的按摩运动部位。

5、待身体平复后洗热水澡，不能立即冲洗。

6、补充碳水化合物和蛋白质。

7、保证充足的睡眠与休息，剧烈运动不宜长期持续进行。

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